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女人如何抗衰老 幾個養生方法要學會

2019-10-11 14:54:00

  女人們差不多到了30歲的時候,就能夠看到自己臉上有衰老的痕跡了。若是遲遲不保養的話,那么老去的速度就會變快。因此,看起來自然要比有保養的女人們看起來更顯老。想必這是女人們都不愿看到的,既然如此,請女人們及時做好抗衰老的準備,因此,這幾個養生之法,女人們務必要學會用。 女人抗衰老的養生之法

  1、多吃含有SOD的蔬果

  因為SOD是一種抗氧化劑,將其攝入體內有助延緩衰老。其中常見的蔬果中,黃瓜、西紅柿、茄子、馬鈴薯、韭菜、芹菜等,SOD的含量有很多,平日里可以多吃一些。

  2、適當吃些人參

  人參中的營養成分,可以活化細胞,從而幫助人體減少細胞因為衰老而減少的速度,進而起到對抗衰老的作用。其中,人參的吃法有不少,比如說可以切成片泡開水飲用,也可以和雞肉等食材,一起加水燉湯食用。

  3、保護肝腎

  肝腎可是重要的排毒器官,它們若是出現問題,人體的毒素就會大量堆積在身體里面,致使毒素不斷侵蝕人體,加快衰老的速度。所以說,平日里保護好肝腎特別的重要。其中,建議女人們要少生氣、多笑笑,而且辛辣的食物要少吃,這樣才能讓肝腎健康,讓毒素能夠及時地從身體內排出來。

  4、平日里多喝水

  皮膚細胞需要水分的滋養,沒有足夠的水分時就容易產生皺紋。所以說,女人們平日里要多喝水,這樣為身體補充足夠的水分,皮膚細胞才能被足夠的水分滋養。對此,建議女人們每隔兩個小時就應該喝一次水,或者說看到水杯就應該拿起來喝幾口。

  另外,小編提醒,喜歡喝開水的人,要注意一些,水不要多次煮沸,否則會加重有害物質在體內的沉積,反而讓身體負擔加重,致使女人們老化加快。

  5、堅持仰睡

  當你側著睡的時候,不管是往左還是往右躺著,你的臉頰和下巴都會壓在枕頭上面,這樣子的話,臉部皮膚一直被壓迫揉搓,很容易長出皺紋的。另外,趴著睡也是一樣的,額頭部位容易長出皺紋。所以說,平日里還是應該堅持仰睡,或者說偶爾側著睡也行,但是千萬不要長期側著睡。

  女人抗衰老的美顏食譜

  所需材料:準備好半只的土雞,1斤的杏菌,15粒枸杞,6顆干紅棗,1塊生姜。

  烹飪做法:

  1、將半只土雞用清水沖洗干凈,之后在斬成小塊,瀝干了以后放入盆中備用。

  2、再將生姜皮刮掉,沖洗好了以后切成片。再將杏菌去蒂洗凈備用。再將干紅棗洗好,并且掰開將果核取出來備用。

  3、然后洗好鍋,往鍋中放一勺油,輕輕搖晃鍋體,再下入雞塊和姜片,翻炒五分鐘。等到香味飄出之后,往鍋中加入開水,等到淹沒雞肉了以后停止注水。煮開了以后再倒入瓦煲里面,用中火繼續煲煮一個小時。

  4、時間過去之后,加入杏菌、紅棗,繼續煮15分鐘,只有再加入枸杞和食鹽調味,最后煲煮15分鐘就可以了。

  好處:這款湯具有對抗皺紋、美容養顏的效果。所以說,平日里女人們不妨吃一些,幫助滋養容顏。當然不管怎么吃,都要記住適量要控制,不能因為能養顏,就喝到飽。一次性吃太多的話,會進補過多,致使營養過剩的。

來源:99健康網   編輯:葉繼珍
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