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人到中年有這幾個變化 為健康要做好保健

2019-10-11 14:01:00

  到了中年以后,身體會有一些很大的變化,而這些變化的出現,意味著你的身體開始逐漸老去了。想必大家都明白,身體老化以后,健康問題也就會隨之而來。為了減少疾病的侵襲,女人們會想法子做保健。其中,這幾個保健方法,中年女人應該用起來。 人到中年有這幾個變化

  1、聽力下降

  進入中年以后,一些女人覺得自己的聽力不如以前了,嚴重的話則聽不清耳語。每次和別人說話,都需要對方提高嗓門,才能聽到。

  2、更容易摔倒

  到了中年后期,女人們的身體平衡能力就沒那么好的,甚至會變得很差。因此,在平日里走路的時候,身體更容易失去平衡,從而導致她們更容易摔倒。而且摔倒以后,還很有可能造成骨折風險。

  3、對疼痛不再那么敏感

  到了50歲以后,不少女人更不容易感受到疼痛,也就是對疼痛的敏感度下降來,更能夠忍受疼痛問題。比如說走路的時候,就算腳底磨起了泡,也察覺不到。往往是在洗腳,用雙手搓洗雙腳時,才發現腳底起泡了。

  4、嗅覺變差

  中年女人的嗅覺會比較差,因為隨著時間的推移,鼻子器官會一點點受到磨損。所以,年紀大了以后對氣味會更加不敏感。比如說就算身處濃烈的香水環境中,也聞不到刺激的香水味。

  5、味覺分辨能力降低

  中年女人隨著年紀的變大,很多人意識到自己的味覺不再像以前一樣敏感了。每次炒菜的時候,明明加了很多食鹽,吃起來卻還是感覺沒什么鹽味。這是因為到了50多歲了以后,舌頭上的味覺細胞會逐漸減少,從而對味道的敏感度降低,尤其是咸味和甜味更加明顯一些。

  中年女人的保健方法

  1、控制體重

  人到中年會發福,如果不控制體重的話,會一發不可收拾的。女人們千萬不能進入肥胖行列,不然你的身體老化會加快,而且影響你的身材。

  2、多補鈣

  中年女人出現骨折的概率要高于年輕女人,這是因為到了中年以后,身體內的鈣質流失會比較快。當沒有足夠的鈣質滋養骨骼的時候,自然會比較脆弱,從而更容易出現骨折的危險。所以說,中年女人們平日里應該吃些鈣片,或是多喝點豆漿、骨頭湯之類的,幫助身體補補鈣。

  3、常吃魚

  魚肉的脂肪少,吃了不容易長膘,而且吃它能夠增強人體的免疫力,讓你少生病。并且經常吃魚,還能延年益壽,滋養皮膚,讓你煥發光彩。比如說你可以買條魚清蒸、或者說做湯食用,味道都很不錯的。其中金槍魚、鱸魚、鯽魚等,肉質鮮美,營養豐富,中年女人們應該常吃。

  4、忌亂性

  都說女人四十如虎,這是指她們在這個年齡段性欲比較強。小編提醒,四十歲的女人們,不管你的性欲有多強,都要適當同房,不可過度,否則會導致腎精損耗過度,致使腎臟健康受損。還有就是,一些四十歲女人性欲過于旺盛,自己的丈夫不能滿足自己,就容易出軌找尋其他男人。

來源:99健康網   編輯:葉繼珍
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